آخرین مطالب

تاثیر بسیار مخرب شیفت‌های کاری شبانه برای سلامت زنان استانها

تاثیر بسیار مخرب شیفت‌های کاری شبانه برای سلامت زنان

  بزرگنمایی:

به گزارش تبسم مهر دکتر « مجید امتیازی » ، با بیان این که سه عامل « خواب و بیداری » ، « حرکت و سکون » و « خوراکی و نوشیدنی » در سلامت زندگی افراد بیشترین اهمیت را دارد ، می گوید: رعایت کردن این عوامل نقش بسیار مهم و کارسازی در حفظ سلامتی افراد دارد.

وی نقص در خواب و بیداری را یکی از مهمترین حلقه‌های گمشده زندگی امروز جامعه می خواند و اضافه می کند: متاسفانه عدم رعایت نظم در خواب و بیداری می‌تواند مشکلات عملکردی بسیار جدی را برای افراد به همراه داشته باشد به طوری که شب زنده داری‌های بدون دلیل، خواب طولانی روزانه، عدم نظم در خواب و بیداری ، همگی عواملی هستند که می‌توانند باعث اختلال در سلامتی افراد شوند.

وی مهمترین تاثیر عامل خواب و بیداری را شامل حال فر زندان و اطفال عنوان می کند و در رابطه با مصداق این مسئله تصریح می کند: به عنوان مثال زمان ترشح هورمون رشد در بچه‌ها از ساعت 10 شب و اوج ترشح آن ساعت 2 بعد از نیمه شب است لذا هر چه فرزند کوچک ما به دلایل شایعی مانند تماشای فیلم و برنامه‌های تلویزیونی و حتی بازی دیرتر بخوابد، در نهایت دچار نقص و اختلال در حوزه‌های مختلف رشدی خود می‌شود.

این متخصص طب ایرانی با تاکید بر این که هرگز خواب روزانه نمی‌تواند جبران استراحت و خواب شبانه باشد، تاکید می کند: خواب راحت در محیط مناسب با شرایطی مانند دما، مکان و حتی رنگ م ناسب مکان خواب و دور از دغدغه و سر و صدا ، نقش بسیار مهمی در حفظ و بازتوانی فرد دارد .

وی در رابطه با تاثیر بی‌خوابی و کم خوابی در شیفت‌های کاری شبانه برخی از مشاغل نیز می گوید: شیفت‌های کاری در برخی از سنین و مزاج‌ها می ‎ تواند نقش بسیار مخربی در ساختار سلامتی فرد داشته باشد به طوری که این شرایط تخریبی در افراد با سنین بالاتر و در زنان و در سنین رشد کودکان اثرات تخریبی شدیدتری نیز در بردارد .

امتیازی ا دامه می دهد: در صورت وجود شرایط خاصی که امکان تعدیل شرایط برای فرد وجود ندارد، باید با استفاده از رژیم‌های خاص خوراکی، برنامه‌ریزی مناسب برای خواب و استراحت، میزان آسیب ناشی از این بی‌خوابی‌ها یا بی‌نظمی در خواب و استراحت را تا حدود زیادی کنترل کرد.

این عضو هیات عالمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر این که داشتن فعالیت مناسب و مرتبط بدنی و ورزشی مناسب و مداوم نکته مهم بعدی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد است، اظهار می کند: این فعالیت ها نباید منجر به ایجاد فشاری خارج از قاعده‌ به بدن شود.

وی در این مورد ابراز می کند: البته انجام ورزش‌های سنگین و بدنسازی و موارد مشابه دیگر در طولانی مدت نیز می‌تواند باعث آسیب به بدن شود .

امتیازی در پایان نیز تاکید می کند : انجام ورزش‌های بدنسازی به طور خاص در مورد بانوان باید با احتیاط و تذکر بسیار همراه باشد ولی در عین حال بهترین نوع ورزش، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری متناسب با شرایط و مزاج بدنی افراد است چرا که ورزشی برای فرد خوب است که فرد بتواند تا آخر عمر آن را تاحدودی انجام دهد .



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

جهانگیری: مقابله با ویروس کرونا نیازمند عزم ملی است

درگذشت ریاضیدان جوان ایرانی دانشگاه مینه‌سوتا

کشف 12 کیلو شیشه از قطار تهران آنکارا

دستور روحانی به وزیر بهداشت درمورد کرونا/ گزارش‌ها به طور مستمر در اختیار رئیس‌جمهور قرار گیرد

قالیباف 72 درصد آرای تهرانی‌ها را کسب کرد | چه تعداد تهرانی رای دادند؟

سکه سد 6 میلیون تومان را شکست

وزیر کشور: 24512404 نفر (42.57درصد) در انتخابات شرکت کردند/ در تهران، یک میلیون و 841 هزار و 891 نفر ( 25/4درصد)

علاقه جرارد به هدایت لیورپول و رقابت با لمپارد و مورینیو

رسانه عربستانی: احتمال لغو مسابقات نمایندگان ایران در آسیا به دلیل شیوع کرونا

بهمن طهماسبی: مصدومان استقلال برسند هیچ تیمی جلودار آنها نیست

شیوع کرونا به سود پرسپولیس شد!

36 مصدوم در زلزله «قطور» آذربایجان غربی / تخریب 20 تا 90 درصدی 25 روستا

نتایج نهایی آرای منتخبان تهران اعلام شد / قالیباف یک میلیون و 265 هزار، میرسلیم 892 هزار رای، نفر سی ام 642 هزار رای

واکنش ترامپ به پیروزی سندرز در نوادا: برنی دیوانه! نگذار دیگران پیروزی را از تو بگیرند / بایدن و دیگران ضعیف اند

کلیه برنامه‌های سینمایی و هنری کشور تا پایان هفته تعطیل شد

تعداد مبتلایان به کرونا به 43 نفر افزایش یافت / تعداد فوتی‌ها: 8 نفر

برگزاری آزمون دکتری به تعویق افتاد

تعویق زمان برگزاری نمایشگاه کتاب تهران روی میز وزارت ارشاد

اردوی راهیان نور تا اطلاع ثانوی لغو شد

مدیرعامل استقلال فردا معرفی می‌شود

جان باختن 8 نفر در وان ترکیه در پی وقوع زلزله 5.7 ریشتری در ایران

دو مورد مشکوک ابتلا به ویروس کرونا در هرمزگان بستری هستند

افشاگری آذری از جلسه محرمانه فیفا و AFC برای تدوین اساسنامه ایران

افزایش شمار قربانیان کرونا در ایران به 6 نفر| تعطیلی مدارس، برنامه‌های ورزشی و هنری

محسن هاشمی: اگر تعداد موارد ابتلا به کرونا زیاد شود، احتمالا تهران قرنطینه می‌شود / فعلا این بحث مطرح نیست

جهش 11 هزار واحدی شاخص بورس در 15 دقیقه | 10 هزار واحد تا عدد تاریخی نیم میلیون

تشکر عمیق از ملت ایران در پی امتحان بزرگ و مطلوب انتخابات

زلزله 5.7 ریشتری آذربایجان غربی را لرزاند

احتمال وقوع سیل در استان لرستان؛ دستگاه‌های استان جهت مقابله با سیلاب آماده باشند

افتتاح نمایشگاه شاهکار هنری در برج آزادی تهران

افتتاح نمایشگاه شاهکار هنری در برج آزادی تهران

افتتاح نمایشگاه شاهکار هنری در برج آزادی تهران

نمکی: کرونا را شکست می‌دهیم

مدارس اراک یک هفته تعطیل شد

کرونا، بازی‌های لیگ فوتبال ایران را تحت تاثیر قرار داد

کرونا همچنان در بازار نفت می‌تازد

پروازهای عراق بدون مسافران ایرانی انجام می‌شود

دو ایرانی مبتلا به کرونا در امارات شناسایی شدند

بغداد: شهروندان عراق به ایران سفر نکنند

قوچانی: علت شکست‌ اصلاح‌طلبان کارنامه «امید» است

وزیر فرهنگ: شجریان ترنم باشکوه ایران است

پیشتازی 8 درصدی سندرز در بین دموکرات‌ها در ایالت کالیفرنیا

رئیس پدافند غیرعامل: برای قرنطینه قم به جمع بندی نرسیدیم/ هشدارهای بهداشتی درباره کروناویروس باید تقویت شود

منتظر پاسخ آزمایش دیاباته هستم/ وقت ندارم جواب «اراجیف» را بدهم!

شهادت 2 مرزبان در درگیری با گروهک تروریستی در منطقه جکیگور

اولین قربانی ویروس کرونا در ایتالیا

آخرین اخبار رسمی از نتایج انتخابات / نتایج انتخابات در رشت، کرمانشاه، زاهدان، سمنان و یزد اعلام شد / میزان مشارکت در خوزستان 43، همدان 45 و یزد 48 درصد

ادامه سریال بی‌نظمی‌های استوکس

رسانه هندی: ترامپ در جریان سفر خود دهلی‌نو و اسلام آباد را به مذاکره دعوت می‌کند

رشد قیمت‌ها در بازار ارز پس از تصمیم FATF