تقویت ایمنی با مواد غذایی برای مبارزه با کرونا گرافیک - بهداشت عمومی و تغذیه بزرگنمایی: یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک کرونا تقویت دستگاه ایمنی بدن است و استفاده از برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک کرونا تقویت دستگاه ایمنی بدن است و استفاده از برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارند. برای دریافت مواد فتوشیمیایی، ویتامین‌ها و املاح و فیبر مصرف روزانه این مواد غذایی گیاهی توصیه می‌شود: چربی سالم مانند روغن‌زیتون مغزها و دانه‌ها بنشن و حبوبات میوه‌ها و سبزی‌ها در رنگ های مختلف برای دریافت زینک یا روی، آهن، ب 12، امگا 3 و پروتئین مصرف چند بار در هفته لبنیات و گوشت سالم توصیه می‌شود: لبنیات مخصوصاً ماست البته با مصلح گوشت ماکیان انواع ماهی گوشت قرمز کم‌چرب در مورد مصرف مکمل‌ها نیز باید موارد زیر مراعات شود: نباید خودسرانه مصرف شونداحتمال ایجاد مسمومیت وجود داردممکن است موجب اختلال در جذب دیگر مواد غذایی شوندویتامین دی یک استثناست ممکن است نیاز به مکمل باشدچند توصیه تکمیلی: بیشتر وعده‌های غذایی باید در خانه تهیه و پخته شوندهمیشه باید انتخاب‌های غذایی سالم داشته و بدن آماده باشدسیستم ایمنی با تغییر ناگهانی رژیم غذایی یک‌روزه قوی نمی‌شودچربی‌های اشباع، قندها و نمک زیاد موجب تضعیف ایمنی می‌شوند شنبه ۱۱ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۹:۳۶ ۴۲۱ بازدید منبع: سلامت نیوز اینفوگرافیک , اینفوگرافی , کروناویروس , ویروس کرونا , ویروس کرونای جدید , همه_باهم_علیه_کرونا , لینک کوتاه خبر: http://www.tabasomemehr.ir/fa/News/78809/ نظرات شما ارسال دیدگاه خطا: درج دیدگاه در کادر مربوطه الزامی میباشد ! خطا: درج کد امنیتی الزامی میباشد ! lastnews دوره های پاییزه ی موسسه تبسم مهر آغاز تولید فیلم کوتاه چوپان با مجری طرحی موسسه فرهنگی هنری تبسم مهرنیکان مدیرعامل صندوق اعتباری هنر خطاب به صدابردار سینمای ایران: دست های مهربانت را به گرمی می فشاریم/ تجلیل از یک عمر سخت‌کوشی همسر استاد شاهوردی ادبیات آذری را جدا از ادبیات فارسی نمی‌دانیم/ حمایت از اصحاب فرهنگ و هنر را وظیفه خود می‌دانیم مجارستان: ضدحملات اوکراین «حمام خون» به‌راه می‌اندازد نه بیرانوند از پرسپولیس می‌رود نه بازیکن دیگری/ شرط ماندن یحیی بدرقه تیم فوتبال نوجوانان با حضور امیر قلعه نویی و عنایتی اسرائیل با نقص جدی کادر پزشکی و بیمارستانی روبروست افزایش شمار جان‌باختگان تصادف قطار در هند به 288 نفر دشمنان تلاش می‌کنند نسل جوان را نسبت به روحانیت بدبین کنند انتخاب موقت اعضای هیات اجرایی کارگروه هنرمندان انجمن خادمان قرآن قیمت سکه و طلا 10 خرداد 1402/ ریزش قیمت ادامه دارد ایران کشوری کاملاً امن و مقصدی مطمئن و جذاب برای گردشگران است تولید نفت ایران به 2 میلیون و 750 هزار بشکه در روز رسید ورود منابع، کاهش نرخ ارز را همراه خواهد داشت سریال ماورایی ده‌نمکی به‌زودی کلید می‌خورد/ در تدارک «رستگاری» وجود 700 اسیر فلسطینی بیمار در زندان‌های رژیم صهیونیستی ارائه وام عتبات عالیات به دانشجویان تا سقف 5 میلیون تومان زلزله 4.8 ریشتری سرخس خراسان رضوی را لرزاند افزایش رگبار باران در 10 استان کشور واریز 20 درصد اضافه یارانه کالابرگ سه دهک کم‌درآمد از امروز ترافیک نیمه‌سنگین در محور چالوس آماده مقابله با هرگونه تعرض دشمنان به آرمان‌های امام (ره) هستیم برگزاری دوره های آموزشی بازیگری با حضور استاد ارجمند آقای امید زندگانی ارتش رژیم صهیونیستی به خودروی زرهی «ایتان »مجهز می‌شود عالیترین مقام کشور ترکمنستان سه شنبه به تهران می‌آید مخبر: ایران نگاه ویژه‌ای نسبت به مناسبات خود با عمان دارد «بازی» ایرانی برگزیده جشنواره ایتالیایی شد افزایش نرخ تاکسی‌های اینترنتی باید به تصویب شورای شهر برسد دستگیری ماموران قلابی در تهران برنامه‌ریزی دستگاه‌ها برای اوقات فراغت جوانان شناسایی 82 بیمار جدید کرونایی در کشور/ 2 نفر فوت شدند قیمت سکه و طلا 7 خرداد 1402/سکه به 30میلیون و 600 هزار تومان رسید تذکر فرمانده نیروی زمینی ارتش به همسایگان شرقی کوروش زارعی در تدارک یک نمایش میدانی بزرگ/ اجرا در حوزه دفاع مقدس شرط «یک سال رهن بودن سند خودرو» حذف شد بانک‌ها اشتیاق به مال‌سازی دارند نه اعطای وام مسکن سازمان لیگ: سهمیه تماشاگران استقلال و پرسپولیس برابر است استقلال دست‌بردار داوری نیست/کنایه به پرسپولیس و فشار به فدراسیون هادی ساعی برترین تکواندوکار المپیک 2008 پکن شد مهاجم 16 ساله پورتو: الگوی من مهدی طارمی است هوای تهران آلوده شد/ افزایش شاخص ذرات معلق درخواست حجت الاسلام قرائتی از رییس جمهور مهلت ثبت‌نام هنرمندان در سامانه نهضت ملی مسکن تمدید شد توصیه‌های وزارت حج و عمره عربستان خطاب به میهمانان خانه خدا انهدام ده‌ها مخفیگاه داعش در 3 استان عراق یک مرزبان ایرانی در درگیری امروز با طالبان به شهادت رسید کشف 250 هزار دلار غیرقانونی از یک شرکت خصوصی در سعادت آباد با دستیاری به نام تاکو؛ تیک تاک با هوش مصنوعی پاسخ جستجوی کاربران را می دهد رئیسی در دیدار دبیرکل اوپک: اعضای اوپک با تقویت انسجام مانع اختلاف‌اندازی غربی‌ها شوند